Manfaat Meminum Susu Bagi Ibu Hamil yang Jarang Diketahui



Susu Ibu Hamil - Selama kehamilan, tubuh Anda membutuhkan nutrisi ekstra untuk mendukung pertumbuhan bayi Anda yang sedang berkembang, dan minum susu utuh bisa menjadi cara untuk memenuhi beberapa kebutuhan tersebut. Secara umum, susu menyediakan banyak nutrisi untuk membantu mendukung perkembangan bayi Anda, dan minum susu selama kehamilan dapat memberi manfaat kesehatan jangka panjang. Sementara susu utuh memiliki lebih banyak kalori dan lemak jenuh daripada susu rendah lemak atau susu skim, manfaat spesifik dari susu utuh dapat mengimbangi potensi kerugian ini bagi beberapa wanita.Kalsium dan KehamilanJika Anda berumur 24 atau lebih, Anda memerlukan total sekitar 1.200 miligram kalsium per hari saat Anda hamil, menurut Klinik Cleveland. Wanita hamil lebih muda dari 24 kebutuhan antara 1.200 dan 1.500 miligram per hari. Jika Anda tidak mendapatkan cukup makanan kalsium saat hamil, tubuh Anda mungkin mengambil kalsium dari tulang Anda untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda. Mengkonsumsi empat porsi susu, seperti susu, yogurt atau keju, dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalsium Anda. Seluruh manfaat susu ibu hamil mengandung 276 miligram kalsium per cangkir, sehingga bisa memberi kontribusi pada asupan kalsium Anda.Vitamin D dalam Whole MilkSusu utuh biasanya diperkaya dengan vitamin D, nutrisi penting. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Annals of Neurology" pada tahun 2011 menemukan bahwa konsumsi susu ibu hamil dengan vitamin D selama kehamilan membantu mengurangi risiko multiple sclerosis pada anak.
DHA Dibentengi SusuBeberapa susu utuh di Amerika Serikat diperkaya dengan DHA, asam lemak esensial yang secara aktif dimasukkan ke dalam otak janin berkembang selama beberapa bulan terakhir kehamilan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 di "American Journal of Clinical Nutrition," DHA dalam makanan ibu dapat meningkatkan perkembangan otak janin dan mempengaruhi IQ pada anak. Hanya susu utuh dan 2 persen susu yang bisa diperkaya dengan DHA karena ini adalah bagian dari kandungan lemak susu. Hal ini mungkin sangat penting bagi wanita hamil yang tidak dapat atau tidak makan banyak ikan, sumber utama DHA diet lainnya.Manfaat Jangka Panjang SusuApakah Anda memilih susu utuh atau varietas rendah lemak, mengkonsumsi semua jenis susu selama kehamilan dapat membantu memastikan berat lahir yang sehat dan dapat berkontribusi pada tinggi badan di usia dewasa, menurut sebuah studi di "European Journal of Clinical Nutrition." Dalam penelitian tersebut, anak-anak dari ibu yang minum lebih dari 150 mililiter susu per hari, atau sekitar 2/3 cangkir susu, rata-rata lebih tinggi pada usia 20 tahun dibandingkan anak-anak dari ibu yang mengkonsumsi lebih sedikit susu selama kehamilan.

Comments

Popular posts from this blog

Inilah kandungan yang Ada Dalam Segelas Susu Ibu Hamil

Kenapa Harus Minum Susu Ibu Hamil?