Posts

Showing posts from April, 2017

Inilah Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Image
Wanita hamil harus memasukkan berbagai makanan dalam makanan mereka seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak. Produk kedelai telah dianggap sangat sehat karena mengandung protein dalam jumlah tinggi dan semua sembilan asam amino esensial. Namun, menurut MayoClinic.com, beberapa penelitian menunjukkan kemungkinan efek samping manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan menyusui. Efek sampingSusu kedelai mengandung isoflavon, yang mampu meniru estrogen. Menurut MayoClinic.com, dosis tinggi senyawa ini diberikan pada hewan uji yang hamil mengakibatkan tumor dan kelainan fisik pada keturunannya. Beberapa wanita mungkin juga alergi terhadap susu kedelai dan mengembangkan gejala alergi seperti pembengkakan, ruam, ketidakmampuan bernafas, mual dan muntah. Dalam kasus yang jarang terjadi, alergi kedelai bisa menyebabkan anafilaksis.Isu KeselamatanSampai dengan tanggal publikasi, belum ada penelitian konklusif yang dapat membuktikan atau membantah efek negatif susu kedela…

Inilah kandungan yang Ada Dalam Segelas Susu Ibu Hamil

Image
Produk susu merupakan bagian penting dari diet sehat, dan pedoman diet yang dikeluarkan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat merekomendasikan untuk mengkonsumsi 3 cangkir kopi setiap hari. Setiap porsi susu ibu hamil yang bagus dan enak yang terdiri dari 16 ons susu utuh menyediakan dua pertiga asupan susu harian Anda, dan juga mengandung nutrisi penting yang menguntungkan kesehatan Anda. Namun, susu juga tinggi lemak, jadi jika Anda ingin membatasi asupan kalori dan lemak Anda, susu ibu hamil tanpa lemak atau rendah lemak mungkin pilihan yang lebih baik.Protein, Karbohidrat dan EnergiBagian 16 ons susu utuh mengandung 298 kalori atau 15 persen asupan kalori harian Anda berdasarkan diet 2.000 kalori. Mengkonsumsi 16 ons susu utuh memberi Anda sekitar 24 gram karbohidrat - sumber bahan bakar untuk jaringan dan sel Anda - dan 15 gram protein untuk membantu membangun jaringan sehat dan kuat. Ini membuat sekitar seperempat asupan protein yang direkomendasikan harian untuk …

Manfaat Meminum Susu Bagi Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Image
Susu Ibu Hamil - Selama kehamilan, tubuh Anda membutuhkan nutrisi ekstra untuk mendukung pertumbuhan bayi Anda yang sedang berkembang, dan minum susu utuh bisa menjadi cara untuk memenuhi beberapa kebutuhan tersebut. Secara umum, susu menyediakan banyak nutrisi untuk membantu mendukung perkembangan bayi Anda, dan minum susu selama kehamilan dapat memberi manfaat kesehatan jangka panjang. Sementara susu utuh memiliki lebih banyak kalori dan lemak jenuh daripada susu rendah lemak atau susu skim, manfaat spesifik dari susu utuh dapat mengimbangi potensi kerugian ini bagi beberapa wanita.Kalsium dan KehamilanJika Anda berumur 24 atau lebih, Anda memerlukan total sekitar 1.200 miligram kalsium per hari saat Anda hamil, menurut Klinik Cleveland. Wanita hamil lebih muda dari 24 kebutuhan antara 1.200 dan 1.500 miligram per hari. Jika Anda tidak mendapatkan cukup makanan kalsium saat hamil, tubuh Anda mungkin mengambil kalsium dari tulang Anda untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda. …

Kenapa Harus Minum Susu Ibu Hamil?

Image
Susu dan produk susu lainnya memberikan nutrisi penting bagi wanita hamil. Meskipun ada kemungkinan untuk mendapatkan nutrisi dalam susu dari sumber lain, konsumsi susu untuk ibu hamil 1-3 bulan pada kehamilan dikaitkan dengan hasil dalam penelitian klinis. Menurut rekomendasi USDA, ibu hamil harus mengkonsumsi tiga cangkir susu atau produk susu lainnya setiap hari. Susu rendah lemak dan rendah lemak adalah pilihan yang lebih baik bagi wanita hamil daripada lemak dan susu yang dikurangi, yang mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi. KalsiumSusu merupakan sumber penting kalsium makanan bagi wanita hamil. Jika Anda tidak cukup mengkonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu selama kehamilan, Anda akan kehilangan kalsium dari tulang Anda untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda akan mineral ini. Selama kehamilan, wanita usia 19 dan lebih tua membutuhkan 1.000 mg kalsium per hari, sedangkan wanita di bawah usia 19 tahun membutuhkan 1.300 mg / hari. Secangkir susu rendah lemak menyed…